ปวดบ่า ไหล่ตึง เป็นกันบ่อยใช่ไหมครับ? 😓 หลายคนคงสงสัยว่าอาการเหล่านี้จะนำไปสู่ 'กระดูกคอเสื่อม' ได้หรือไม่ คำตอบคือ 'เป็นไปได้' หากปล่อยไว้นานโดยไม่ดูแลให้ถูกวิธี สาเหตุหลักมักมาจากการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรือก้มหน้ามองมือถือนานๆ 📱 ด้วยท่าทางที่ไม่เหมาะสม สิ่งเหล่านี้ทำให้กล้ามเนื้อบ่าและคอทำงานหนัก เกร็งตัว เกิดเป็นพังผืดสะสม และเมื่อกล้ามเนื้อคอทำงานผิดปกติไปนานๆ ก็อาจส่งผลต่อหมอนรองกระดูกและข้อต่อกระดูกคอให้เสื่อมเร็วขึ้นได้ เบื้องต้นควรปรับท่าทางให้ถูกต้อง ยืดเหยียดกล้ามเนื้อบ่าและคอเป็นประจำ 🧘‍♀️ ลุกขึ้นพักเป็นระยะๆ และปรับสภาพแวดล้อมให้เหมาะสม เช่น ระดับจอคอมพิวเตอร์ หากอาการปวดไม่ดีขึ้น มีอาการชา อ่อนแรง หรือร้าวลงแขน ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้องครับ 🩺