มือชา เท้าชา 🖐️🦶 เป็นอาการที่หลายคนคุ้นเคย ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกเหมือนโดนเข็มทิ่ม ยิบๆ ชา หรือหนักอึ้ง อาจเกิดขึ้นชั่วคราวจากการนั่งทับขา หรือเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพ สาเหตุของอาการชามีหลากหลาย ตั้งแต่การขาดวิตามินกลุ่มบี 💊 โดยเฉพาะ B1, B6, B12 ซึ่งจำเป็นต่อระบบประสาท ไปจนถึงโรคที่ร้ายแรงกว่า เช่น เบาหวาน โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โรคไต โรคไทรอยด์ หรือแม้แต่ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด การกดทับเส้นประสาทจากการใช้ชีวิตประจำวันก็เป็นไปได้ หากมีอาการชาเป็นๆ หายๆ หรือเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนั่งหรือยืน 🧘‍♀️ และเน้นทานอาหารที่มีวิตามินบีสูง เช่น เนื้อสัตว์ ธัญพืช ผักใบเขียว 🥕 แต่ถ้าอาการชาไม่ดีขึ้น ชาบ่อยขึ้น ชาพร้อมกับอาการอ่อนแรง 🚨 หรือชาโดยไม่ทราบสาเหตุ ควรปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด เพื่อวินิจฉัยหาสาเหตุที่แท้จริงและรับการรักษาที่ถูกต้อง เพราะบางครั้งอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคที่ไม่ควรมองข้าม 🩺