เคยไหม? ปวดบ่า ไหล่ตึงเหมือนแบกโลกไว้ทั้งใบ 😩 บางครั้งมีอาการร้าวขึ้นศีรษะ หรือชาลงแขน นั่นอาจเป็นสัญญาณที่ร่างกายกำลังเตือนคุณอยู่ หลายคนสงสัยว่า อาการเหล่านี้จะนำไปสู่ 'กระดูกคอเสื่อม' ได้ไหม? คำตอบคือ 'เป็นไปได้' ค่ะ ⚠️ โดยเฉพาะในกลุ่มคนทำงานออฟฟิศที่นั่งหน้าจอนานๆ ใช้สมาร์ทโฟนก้มหน้านานๆ หรือมีท่าทางที่ไม่เหมาะสมเป็นประจำ ส่งผลให้กล้ามเนื้อคอตึง เกร็ง และหมอนรองกระดูกคอต้องรับภาระหนักสะสม เพื่อป้องกันและบรรเทา ควรปรับพฤติกรรม: พักเบรกยืดเส้นยืดสาย 🧘‍♀️ ปรับท่านั่งให้ถูกต้อง ใช้หมอนหนุนคอที่เหมาะสม และประคบร้อนเบื้องต้นเพื่อคลายกล้ามเนื้อ แต่หากอาการไม่ดีขึ้น ชามากขึ้น หรืออ่อนแรง ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยและรับการรักษาที่ถูกต้องก่อนที่จะสายเกินไป 🩺