โรคความดันโลหิตสูงมักถูกเรียกว่า 'ฆาตกรเงียบ' 🤫 เพราะบ่อยครั้งไม่มีอาการชัดเจนในระยะเริ่มต้น ทำให้หลายคนไม่รู้ตัว กว่าจะแสดงอาการก็มักเป็นช่วงที่ความดันสูงมากแล้ว ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้ เช่น โรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย 💔 สัญญาณเตือนที่อาจบ่งชี้ถึงความดันโลหิตสูงผิดปกติ ได้แก่ อาการปวดศีรษะรุนแรง 🤯 เวียนศีรษะ หน้ามืด ตาพร่ามัว เจ็บหน้าอก หายใจหอบเหนื่อยง่าย หรือมีเลือดกำเดาไหลโดยไม่ทราบสาเหตุ 😵‍💫 ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้มีหลากหลาย ทั้งเรื่องพันธุกรรม อายุที่มากขึ้น 👵👴 พฤติกรรมการกินเค็มจัด การขาดการออกกำลังกาย 🏃‍♀️ การมีน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน 🍔 รวมถึงความเครียดสะสม และการสูบบุหรี่ 🚬 การดูแลเบื้องต้นที่สำคัญคือ การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ลดปริมาณโซเดียมในอาหาร เพิ่มการบริโภคผักผลไม้สด ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์เหมาะสม และการจัดการความเครียดอย่างถูกวิธี 🙏 แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือ การเข้ารับการตรวจวัดความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอ 🩺 หากพบว่าค่าความดันโลหิตสูงกว่า 140/90 mmHg เป็นประจำ หรือมีอาการผิดปกติใดๆ ตามที่กล่าวมาข้างต้น ควรรีบปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทันที เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง อย่าปล่อยทิ้งไว้เด็ดขาดเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีของคุณ 💖 ⚡