ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน หรือ Nocturia คือการที่ต้องลุกขึ้นมาปัสสาวะมากกว่า 1 ครั้งต่อคืน 😴 ซึ่งส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอนหลับ และความสดชื่นในวันถัดไปอย่างมาก สาเหตุมีได้หลายอย่าง เช่น อายุที่มากขึ้นทำให้กระเพาะปัสสาวะเก็บปัสสาวะได้น้อยลง หรือการดื่มน้ำ/คาเฟอีน/แอลกอฮอล์มากไปก่อนนอน ☕🍻 นอกจากนี้ยังอาจเป็นสัญญาณของโรคบางอย่าง เช่น เบาหวาน ต่อมลูกหมากโตในชาย 🧑🦰 หรือภาวะหัวใจล้มเหลวก็เป็นได้ เบื้องต้นควรลดการดื่มน้ำ เครื่องดื่มคาเฟอีน/แอลกอฮอล์ช่วงเย็น และฝึกเข้าห้องน้ำก่อนนอน 🚽 หากปัสสาวะบ่อยจนรบกวนการนอนอย่างมาก มีอาการปวดแสบขัด หรือสงสัยว่าเกิดจากโรค ควรพบแพทย์ 👩⚕️ เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่ถูกต้อง อย่ามองข้ามปัญหานี้ เพราะอาจนำไปสู่สุขภาพที่ดีขึ้นได้ 🌙
