กรดไหลย้อนกำเริบตอนบ่าย แก้ยังไงดี? 😩 คุณเคยไหม? พอตกบ่ายเริ่มมีอาการแสบร้อนกลางอก 🥵 เรอเปรี้ยว หรือรู้สึกจุกแน่นลำคอ นี่คือสัญญาณของกรดไหลย้อนกำเริบยามบ่ายที่หลายคนเป็น! สาเหตุหลักมักมาจากการกินมื้อเที่ยงที่หนักเกินไป 🍔 อาหารรสจัด เผ็ด มัน หรือเครื่องดื่มมีคาเฟอีนหลังอาหาร ☕️ การทำงานที่เครียดจัด หรือการเอนตัวลงนอนทันทีหลังกินก็เป็นตัวกระตุ้นได้ง่าย วิธีดูแลคือลดปริมาณอาหารกลางวัน เน้นผัก ผลไม้ 🍎 หลีกเลี่ยงอาหารทอด เผ็ด หรือมีกรดสูง หลังกินควรงดเอนตัว 2-3 ชั่วโมง หาเวลาเดินย่อยเบาๆ 🚶‍♀️ และจัดการความเครียด หากอาการไม่ดีขึ้น ปวดรุนแรง น้ำหนักลด หรือกลืนลำบาก ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม 💊 ดูแลสุขภาพลำไส้ให้ดีกันนะคะ 🥗