ปวดบ่า ไหล่ตึง... สัญญาณอันตรายของกระดูกคอเสื่อม? 🤔 อาการปวดบ่า ไหล่ตึง คอบ่าไหล่แข็ง อาจเป็นปัญหาที่ใครหลายคนคุ้นเคย ไม่ใช่แค่ความไม่สบายตัวชั่วคราว แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนของภาวะกระดูกคอเสื่อมได้! สาเหตุหลักมักมาจากการใช้ชีวิตประจำวัน 📱💻 ที่ต้องนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือก้มเล่นมือถือนานๆ ด้วยท่าทางที่ไม่เหมาะสม 📉 การเกร็งตัว หรือความเครียดสะสม เหล่านี้ล้วนทำให้กล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ทำงานหนักต่อเนื่อง ส่งผลให้เกิดการกดทับและเร่งให้หมอนรองกระดูก รวมถึงกระดูกคอเสื่อมสภาพเร็วขึ้นได้ ⚠️ วิธีดูแลเบื้องต้นคือ ปรับท่านั่งให้ถูกต้อง ⬆️ พักสายตาและเปลี่ยนอิริยาบถทุกๆ 30-60 นาที หมั่นยืดเหยียดกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่เบาๆ 🧘‍♀️ และออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรง 💪 หากมีอาการปวดรุนแรง ปวดร้าวลงแขน ชามือ หรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง ควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที เพื่อวินิจฉัยและรับการรักษาที่ถูกต้องค่ะ 🚨🩺