อาการมือชา เท้าชา รู้สึกเหมือนมีมดไต่ เข็มทิ่ม หรือปวดแปลบ ๆ ⚡️ เป็นสัญญาณที่ร่างกายพยายามส่งมาบอกอะไรบางอย่าง หลายคนมักเชื่อมโยงกับ 'ภาวะขาดวิตามินบี' ซึ่งเป็นไปได้จริง โดยเฉพาะวิตามินบี 1, บี 6, และบี 12 ที่จำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาท 🥦 อย่างไรก็ตาม สาเหตุของอาการชาไม่ได้มีเพียงแค่นี้ อาจเกิดจากโรคเบาหวานที่ทำลายเส้นประสาท (ภาวะปลายประสาทอักเสบ) 🩸 หรือภาวะอื่น ๆ เช่น หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท, โรคไต, โรคไทรอยด์, รวมถึงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป 🍷 และผลข้างเคียงจากยาบางชนิดก็อาจเป็นปัจจัยกระตุ้นได้เช่นกัน การรู้ถึงสาเหตุที่แท้จริงจึงสำคัญ หากอาการเป็น ๆ หาย ๆ และไม่รุนแรง ลองปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น พักผ่อนให้เพียงพอ, ออกกำลังกายเบา ๆ อย่างสม่ำเสมอ และทานอาหารให้หลากหลาย เน้นผักผลไม้ ธัญพืช และโปรตีนที่มีประโยชน์ 🍎 เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน แต่ถ้าอาการเริ่มเป็นเรื้อรัง ชามากขึ้น ชาบริเวณกว้าง เริ่มมีอาการอ่อนแรง หรือส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมาก ไม่ควรละเลย ควรรีบไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทันที เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แท้จริงอย่างละเอียด และรับการรักษาที่ถูกต้องเหมาะสมต่อไป อย่าปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ปรึกษาแพทย์ 👩‍⚕️🩺