ตื่นมาแล้วเวียนหัว บ้านหมุน 😵‍💫 รู้สึกโคลงเคลง ทรงตัวลำบาก หรือเหมือนโลกรอบตัวหมุนไปมา เป็นอาการที่พบได้บ่อย สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือ "โรคตะกอนหินปูนในหูชั้นในเคลื่อนที่ผิดที่" (BPPV) มักเกิดเมื่อเปลี่ยนท่ากะทันหัน เช่น ลุกจากเตียง หรือพลิกตัว 🛏️ นอกจากนี้ ความดันโลหิตต่ำขณะเปลี่ยนท่า (Orthostatic Hypotension) ก็ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่ทันจนเวียนหัวได้ 📉 ภาวะน้ำในหูไม่เท่ากัน (Meniere's disease) ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่ง โดยอาจมีอาการหูอื้อ หรือได้ยินเสียงผิดปกติร่วมด้วย 👂 บางครั้งอาจเกิดจากสาเหตุทั่วไป เช่น การพักผ่อนไม่เพียงพอ ขาดน้ำ หรือเป็นผลข้างเคียงจากยาบางชนิด 💊 การดูแลตัวเองเบื้องต้นทำได้โดย ค่อยๆ ลุกจากเตียง นั่งพักสักครู่ก่อนยืน 🚶‍♀️ ดื่มน้ำให้เพียงพอ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 😴 หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวศีรษะที่รวดเร็ว และสังเกตอาการตัวเองอย่างใกล้ชิด หากอาการเวียนหัวไม่ดีขึ้น เป็นบ่อยขึ้น หรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น ชา อ่อนแรง ปวดหัวรุนแรง มองไม่เห็น 🚨 ไม่ควรนิ่งนอนใจ ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุที่แท้จริงและรับการรักษาที่เหมาะสม เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ ✅ ⚡