ควบคุมอาหารสำคัญมากเมื่อน้ำตาลในเลือดสูง! ภาวะนี้คือการที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ ทำให้รู้สึกหิวน้ำบ่อย 💧 ปัสสาวะถี่ อ่อนเพลีย หรือมองเห็นไม่ชัด มักเกิดจากพฤติกรรมการกินอาหารที่ไม่เหมาะสม 🍔 โดยเฉพาะอาหารหวาน มัน เค็ม และขาดการออกกำลังกาย ผู้มีประวัติครอบครัว หรือน้ำหนักเกิน มีความเสี่ยงสูงขึ้น การดูแลเบื้องต้นคือเน้นอาหารไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง 🌾 ลดหวาน มัน เค็ม เพิ่มผักใบเขียว 🥬 โปรตีนไม่ติดมัน และควบคุมปริมาณ เลือกผลไม้รสไม่หวานจัด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ หากมีอาการผิดปกติเรื้อรัง หรือระดับน้ำตาลสูงไม่ลดลง ควรปรึกษาแพทย์โดยด่วน 🥗