คุณตาคุณยายคะ... วันนี้เหนื่อยมาทั้งวันแล้วใช่ไหมคะ ลองมานั่งพักผ่อนสบายๆ ในอ้อมกอดของความสงบกันสักครู่ก่อนเข้านอนนะคะ 💖 บางทีในแต่ละวัน เราอาจเผลอเก็บเรื่องราวเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้ขุ่นข้องหมองใจติดตัวมาด้วย ลองมาเรียนรู้ที่จะวางมันลง เพื่อให้ใจเบาสบาย หลับฝันดีกันค่ะ นี่คือวิธีเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณตาคุณยายได้ปล่อยวางเรื่องกวนใจนะคะ: * ลองมองเรื่องราวที่วนเวียนอยู่ในใจให้เหมือนกับก้อนเมฆที่ลอยผ่านหน้าต่างไปช้าๆ ☁️ ไม่ต้องกังวลว่าจะต้องไปจับต้องหรือแก้ไขมันในตอนนี้ค่ะ แค่สังเกต แล้วปล่อยให้มันค่อยๆ ลอยผ่านไป * เรื่องบางเรื่องก็เป็นดั่งสายลมที่เราไม่อาจกุมไว้ได้ 🌬️ หากสิ่งใดอยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา ลองปล่อยให้มันเป็นไปตามครรลองของมัน แล้วหันมาอยู่กับลมหายใจเข้าออกสบายๆ ของเราเองนะคะ * เมตตาตัวเองให้มากๆ ค่ะ คุณตาคุณยายได้ดูแลคนอื่นๆ มามากแล้ว ถึงเวลาที่เราจะให้ของขวัญเป็นความสงบสุขแก่จิตใจของเราเองบ้าง 🎁 เพราะสุขภาพใจที่แข็งแรงคือสิ่งสำคัญที่สุดค่ะ สุดท้ายนี้ ขอให้เรื่องกวนใจทั้งหลายค่อยๆ จางหายไปในยามค่ำคืนนี้นะคะ ขอให้คุณตาคุณยายได้พักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม ตื่นมาพร้อมกับเช้าวันใหม่ที่สดใสและมีพลังกายใจที่เปี่ยมล้นเสมอค่ะ 🌙