ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกนิ้วงอแข็ง 🤏 หรือเหยียดแล้วมีอาการสะดุด เจ็บ หรือมีเสียง “คลิก” เบาๆ นั่นอาจเป็นสัญญาณของ ‘นิ้วล็อคตอนเช้า’ ครับ ซึ่งมักจะรุนแรงขึ้นในช่วงเช้าหรือหลังพักการใช้งานนานๆ และทำให้ใช้มือได้ลำบาก สาเหตุหลักเกิดจากการอักเสบ หนาตัว หรือบวมของปลอกหุ้มเอ็นนิ้วมือ ทำให้เอ็นเคลื่อนผ่านได้ไม่สะดวก 😩 ปัจจัยเสี่ยง ได้แก่ การใช้งานมือซ้ำๆ เช่น พิมพ์งาน ทำสวน หรือจับอุปกรณ์บางอย่างเป็นเวลานาน ผู้หญิง และผู้มีโรคประจำตัวอย่างเบาหวานและรูมาตอยด์ ก็เสี่ยงมากขึ้น 👩‍⚕️ การดูแลเบื้องต้นทำได้โดยพักการใช้งาน ✋ ประคบอุ่นเบาๆ บริหารนิ้วมือยืดเหยียดอย่างนุ่มนวล และหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่กระตุ้นอาการอย่างต่อเนื่อง แต่หากอาการไม่ดีขึ้น ปวดมากขึ้น นิ้วล็อคนานขึ้น หรือรบกวนชีวิตประจำวันอย่างมาก เช่น หยิบจับของลำบาก ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ (ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ) เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม อย่าปล่อยทิ้งไว้นานนะครับ 🩺⚡