ผู้สูงอายุหลายท่านมักพบกับความรู้สึกอ่อนเพลียเมื่อตื่นนอน หรือต้องพึ่งพาคาเฟอีนเพียงอย่างเดียวเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ การข้ามมื้อเช้าหรือการเลือกรับประทานขนมหวานที่มีน้ำตาลสูงมักส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นและลดลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งทำลายความสดชื่นก่อนจะถึงเวลามื้อเที่ยงเสียอีก พลังงานที่มีคุณภาพเริ่มต้นจากคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและโปรตีนไขมันต่ำที่ช่วยรักษาระดับกลูโคสให้คงที่ สำหรับวัยอิสระ การทำงานของระบบเผาผลาญต้องการสารอาหารที่ย่อยง่ายแต่ให้พลังงานต่อเนื่อง เพื่อสนับสนุนการทำงานของสมองและการรักษามวลกล้ามเนื้อตลอดช่วงเช้า ที่ MeSook เราแนะนำให้เริ่มต้นวันด้วยโจ๊กธัญพืชอุ่นๆ ท็อปปิ้งด้วยผลไม้ตามฤดูกาลและถั่วชนิดต่างๆ การผสมผสานนี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าร่างกายจะได้รับพลังงานที่สม่ำเสมอในขณะที่ยังคงความอ่อนโยนต่อระบบย่อยอาหาร ช่วยให้คุณสามารถทำกิจกรรมยามเช้าด้วยความกระปรี้กระเปร่าและจิตใจที่สงบ ☀️