หลายท่านอาจตื่นขึ้นมาพร้อมกับความรู้สึกไม่สดชื่น หรือเลือกดื่มเพียงกาแฟถ้วยเดียวซึ่งมักส่งผลให้เกิดความอ่อนล้าในช่วงสาย ความประมาทในมื้อเช้านี้ไม่เพียงแต่ทำให้น้ำตาลในเลือดเหวี่ยง แต่ยังส่งผลต่อการทรงตัวและความจำระหว่างวันซึ่งเป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ การรับประทานอาหารเช้าที่ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและโปรตีนที่ย่อยง่ายคือกุญแจสำคัญในการกระตุ้นระบบเผาผลาญ สารอาหารเหล่านี้จะค่อยๆ ปล่อยพลังงานเพื่อหล่อเลี้ยงสมองและกล้ามเนื้อ ช่วยให้ร่างกายมีความมั่นคงและลดอาการวิงเวียนศีรษะที่อาจเกิดขึ้นได้ในช่วงเช้า ที่ MeSook เราสนับสนุนให้ท่านเริ่มต้นวันใหม่ด้วยโจ๊กอุ่นๆ ใส่โปรตีนบดละเอียดหรือโอ๊ตมีลผสมผลไม้นิ่ม ซึ่งเป็นอาหารที่เคี้ยวง่ายและเป็นมิตรต่อระบบย่อยอาหาร การเลือกสารอาหารที่ครบถ้วนในมื้อแรกจะช่วยให้ท่านมีพลังงานที่สม่ำเสมอและพร้อมสำหรับกิจกรรมแห่งความสุขตลอดทั้งวัน ☀️