พนักงานออฟฟิศหลายคนมักใช้เวลาหลายชั่วโมงในการนั่งหลังค่อมหรือโน้มตัวเข้าหาหน้าจอคอมพิวเตอร์ โดยไม่รู้ตัวว่าการบีบอัดของร่างกายเช่นนี้ส่งผลกระทบต่อระบบย่อยอาหารอย่างมาก เมื่อเรานั่งตัวงอ ช่องท้องจะถูกกดทับ ทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้ต้องทำงานภายใต้แรงกดดันที่ไม่จำเป็น นำไปสู่การย่อยที่ล่าช้า อาการกรดไหลย้อน และความรู้สึกอึดอัดแน่นท้องที่ยังคงอยู่แม้จะผ่านมื้อเที่ยงไปนานแล้วก็ตาม ข้อมูลทางสุขภาพเน้นย้ำว่าการจัดแนวกระดูกสันหลังให้ตรงไม่ได้มีความสำคัญเพียงแค่เรื่องบุคลิกภาพเท่านั้น แต่ยังจำเป็นต่อกระบวนการทางกลไกในการเคลื่อนย้ายอาหารผ่านร่างกาย การจัดระเบียบร่างกายที่ถูกต้องจะช่วยสร้างพื้นที่ให้กะบังลมขยายตัวและระบบทางเดินอาหารทำงานได้โดยไม่มีข้อจำกัด ช่วยให้การบีบตัวของลำไส้ตามธรรมชาติทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารและกำจัดของเสียได้โดยมีแรงต้านทานภายในน้อยที่สุด ที่ MeSook เราขอแนะนำเทคนิค การยืดแนวกระดูกสันหลัง ง่ายๆ เพื่อให้ระบบย่อยอาหารของคุณไหลลื่นตลอดวันทำงาน ในทุกๆ ชั่วโมง ให้ลองจินตนาการว่ามีเส้นด้ายดึงกลางกระหม่อมของคุณขึ้นไปบนเพดาน เพื่อสร้างพื้นที่ระหว่างซี่โครงและสะโพก การยืดตัวอย่างนุ่มนวลนี้จะช่วยลดแรงกดทับที่ส่วนกลางของลำตัว ช่วยให้อวัยวะภายในได้หายใจและทำงานได้อย่างเต็มที่ในขณะที่คุณมุ่งมั่นกับเป้าหมายในการทำงาน 🧘