พนักงานออฟฟิศจำนวนมากมักจะนั่งหลังค่อมอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ซึ่งส่งผลให้เกิดการกดทับของอวัยวะในช่องท้อง ท่าทางการนั่งที่ไม่ถูกต้องนี้ไม่เพียงแต่ทำให้ปวดหลัง แต่ยังบีบรัดระบบทางเดินอาหาร ส่งผลให้การเคลื่อนตัวของอาหารช้าลง และนำไปสู่ความรู้สึกท้องอืดหรืออึดอัดหลังจากเสร็จสิ้นการประชุมที่ยาวนาน เมื่อส่วนกลางของร่างกายถูกบีบอัด การหดตัวตามธรรมชาติของลำไส้จะถูกขัดขวาง ทำให้ร่างกายประมวลผลสารอาหารได้ยากขึ้น งานวิจัยทางการแพทย์ระบุว่า กระดูกสันหลังที่ตั้งตรงและยาวขึ้นจะช่วยสร้างพื้นที่ภายในที่จำเป็นเพื่อให้กะบังลมและลำไส้ทำงานได้อย่างเหมาะสม การรักษาลำตัวให้เปิดกว้างช่วยให้เส้นประสาทเวกัสสามารถสื่อสารระหว่างสมองและลำไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการตอบสนองด้านการพักผ่อนและการย่อยอาหารแม้ในระหว่างการทำงานที่วุ่นวาย การจัดระเบียบร่างกายตามหลักสรีรศาสตร์ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังระบบย่อยอาหารได้อย่างต่อเนื่อง ป้องกันความเฉื่อยชาที่มักเกิดจากวิถีชีวิตแบบนั่งนิ่งในสำนักงาน เพื่อสนับสนุนจังหวะภายในร่างกายของคุณ แพลตฟอร์ม MeSook ขอแนะนำให้ทำ การยืดเหยียดกระดูกสันหลังขณะนั่ง ในทุกชั่วโมง โดยค่อยๆ ยืดแนวกระดูกสันหลังให้ยาวขึ้นในขณะที่วางเท้าให้ราบกับพื้น เพื่อสร้างพื้นที่ระหว่างซี่โครงและสะโพกเพื่อลดแรงกดทับของกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ควรเสริมด้วยการนวดหน้าท้องเบาๆ เป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาในช่วงพักสั้นๆ เพื่อช่วยกระตุ้นการเคลื่อนตัวของลำไส้ด้วยตนเอง การปรับเปลี่ยนเล็กน้อยเหล่านี้จะช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่เกื้อหนุนระบบย่อยอาหารโดยไม่รบกวนการทำงานของคุณ 🧘