พนักงานและผู้ดูแลหลายท่านมักดื่มกาแฟเย็นหรือน้ำเย็นจัดในปริมาณมากระหว่างวันเพื่อให้รู้สึกตื่นตัว อย่างไรก็ตาม การดื่มของเหลวที่เย็นจัดเกินไป โดยเฉพาะในช่วงเวลาอาหารหรือหลังอาหารทันที อาจส่งผลให้ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง นำไปสู่ความรู้สึกอืดแน่นท้องและไม่สบายตัวในช่วงบ่าย ซึ่งความไม่สบายกายนี้มักบั่นทอนสมาธิและทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลียในช่วงเวลาที่ต้องการความกระตือรือร้นในการทำงาน ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าการรักษาระดับน้ำในร่างกายด้วยอุณหภูมิห้องอย่างสม่ำเสมอให้ผลดีต่อระบบทางเดินอาหารมากกว่าการดื่มน้ำในปริมาณมากเพียงครั้งเดียว เมื่อเราดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้องในปริมาณที่พอเหมาะ จะช่วยสนับสนุนการแตกตัวของสารอาหารและการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของลำไส้ การปฏิบัติเช่นนี้ช่วยให้เอนไซม์ที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพโดยไม่ถูกขัดขวางจากอุณหภูมิที่เย็นจัดเกินไปจนทำให้ไขมันในอาหารจับตัวเป็นก้อน แพลตฟอร์ม MeSook ขอแนะนำให้ท่านบูรณาการการจิบน้ำอย่างมีสติเข้ากับกิจวัตรประจำวัน โดยการพกกระบอกน้ำอุ่นหรือชาสมุนไพรที่ไม่มีคาเฟอีนไว้ใกล้ตัวที่โต๊ะทำงาน แทนการดื่มน้ำแก้วใหญ่ระหว่างมื้ออาหาร ให้ลองเปลี่ยนเป็นจิบเพียงเล็กน้อยเพื่อช่วยในการกลืน และรอประมาณสามสิบนาทีหลังรับประทานอาหารเสร็จสิ้นจึงค่อยดื่มน้ำเพื่อคืนความสดชื่น การติดตามพฤติกรรมการดื่มน้ำผ่านบันทึกสุขภาพของเราจะช่วยให้ท่านรักษาระบบย่อยอาหารที่เบาสบายและมีพลังงานที่ยั่งยืนตลอดทั้งวัน 💧