พนักงานออฟฟิศและผู้ดูแลหลายคนมักใช้เวลาหลายชั่วโมงในการนั่งหรือก้มตัวอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ ซึ่งส่งผลให้บริเวณช่องท้องถูกกดทับ ข้อจำกัดทางกายภาพนี้มักนำไปสู่อาการท้องอืด การย่อยอาหารช้า และความรู้สึกเฉื่อยชาในช่วงบ่าย เมื่อเราไม่เคลื่อนไหวหรือนั่งในท่าที่ไม่เหมาะสม อวัยวะในระบบย่อยอาหารจะไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ส่งผลให้เกิดความไม่สบายตัวที่กระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานและอารมณ์ตลอดทั้งวัน ข้อมูลด้านสุขภาพระบุว่าท่วงท่าที่เราใช้มีผลอย่างมากต่อการเคลื่อนที่ของอาหารผ่านระบบทางเดินอาหาร การรักษาแนวกระดูกสันหลังให้ตรงและการยืดเหยียดเบาๆ สามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตไปยังระบบย่อยอาหารได้ดียิ่งขึ้น สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันกรดไหลย้อน แต่ยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น มอบพลังงานที่ต่อเนื่องสำหรับการทำงานที่ต้องใช้ความอดทน ที่ MeSook เราสนับสนุนให้คุณเช็กท่าทางทุกชั่วโมงเพื่อให้แน่ใจว่าลำตัวยืดตรง หลังจากรับประทานอาหารกลางวัน ลองใช้เวลาห้านาทีในการยืนหรือเดินเล่นเบาๆ รอบพื้นที่ทำงานแทนการนั่งลงทันที การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยนี้จะช่วยสร้างพื้นที่ให้ร่างกายได้ย่อยอาหารอย่างสะดวกสบาย เพื่อให้คุณยังคงสดใสและมีสมาธิตลอดช่วงเวลาที่เหลือของวัน 🏢