สภาพแวดล้อมการทำงานในปัจจุบันมักบีบบังคับให้เราต้องนั่งติดเก้าอี้เป็นเวลานาน ซึ่งส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารโดยไม่รู้ตัว เมื่อร่างกายเคลื่อนไหวน้อยลง กระบวนการเผาผลาญและการบีบตัวของลำไส้จะทำงานช้าลงตามไปด้วย ความนิ่งเฉยทางกายภาพรวมกับความเครียดจากภาระงานมักแสดงออกมาในรูปของอาการท้องอืด หรือความรู้สึกหนักท้องที่รบกวนสมาธิตลอดทั้งวัน จนทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานถดถอยและเกิดความไม่สบายตัวเรื้อรัง การแก้ไขปัญหานี้จำเป็นต้องเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างระดับน้ำในร่างกายและประสิทธิภาพการย่อยอาหาร น้ำทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่นที่สำคัญในทางเดินอาหาร ช่วยในการดูดซึมสารอาหารและการขับถ่ายที่คล่องตัว อย่างไรก็ตาม อุณหภูมิของเครื่องดื่มก็มีความสำคัญอย่างยิ่ง เครื่องดื่มที่เย็นจัดอาจทำให้กล้ามเนื้อกระเพาะอาหารหดตัวและเอนไซม์ทำงานได้น้อยลง ในขณะที่น้ำอุณหภูมิห้องหรือน้ำอุ่นจะช่วยรักษาเสถียรภาพภายในระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างเป็นธรรมชาติ มีสุขขอแนะนำให้คุณสร้าง 'กิจวัตรการจิบน้ำอุ่น' ในระหว่างวันทำงาน แทนการดื่มน้ำเย็นจัดหรือกาแฟใส่น้ำแข็ง ให้ลองเปลี่ยนมาเป็นน้ำเปล่าอุ่นๆ หรือชาสมุนไพรอุ่นๆ ทุกชั่วโมง การปฏิบัติง่ายๆ นี้จะช่วยรักษาอุณหภูมิในร่างกายและกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหารอย่างสม่ำเสมอ การจิบน้ำอย่างช้าๆ ยังช่วยให้ระบบประสาทผ่อนคลาย เปลี่ยนจากสภาวะตึงเครียดกลับเข้าสู่โหมดพักผ่อนและการย่อยอาหาร ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของการมีสุขภาพดีในระยะยาว 🍵