หลายคนใช้เวลาส่วนใหญ่ของวันนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ โดยมักจะรับประทานอาหารอย่างเร่งรีบหรือนั่งอยู่กับที่ทันทีหลังจากมื้อกลางวัน พฤติกรรมที่ขาดการเคลื่อนไหวเช่นนี้ส่งผลให้กระบวนการย่อยอาหารทำงานช้าลง นำไปสู่ความรู้สึกท้องอืดและไม่สบายตัว ซึ่งบั่นทอนพลังงานในช่วงบ่ายของคุณไปอย่างน่าเสียดาย ในมุมมองทางสรีรวิทยา การเคลื่อนไหวร่างกายเบาๆ เป็นสิ่งจำเป็นในการกระตุ้นระบบการบีบตัวของกล้ามเนื้อทางเดินอาหารตามธรรมชาติ การหยุดวงจรการนั่งนานๆ จะช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถประมวลผลสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และยังช่วยลดแรงกดดันต่ออวัยวะภายในที่มักเกิดจากการนั่งห่อตัวเป็นเวลานาน ที่ MeSook เราขอแนะนำให้คุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหลังมื้ออาหารด้วยการเดินเล่นสั้นๆ เพียงสิบนาทีหรือการยืดเหยียดร่างกายในขณะยืน การสละเวลาเพียงไม่กี่นาทีเพื่อปรับสรีระให้ตรงและฝึกหายใจเข้าลึกๆ จะช่วยจัดระเบียบระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้ดีขึ้น ช่วยให้คุณรู้สึกตัวเบา มีสมาธิ และพร้อมที่จะจัดการกับงานที่เหลือได้อย่างราบรื่น 🌿