เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคนถึงฟื้นตัวจากสัปดาห์ที่เหนื่อยล้าได้อย่างรวดเร็ว? เคล็ดลับอยู่ที่การนอนหลับลึกไงล่ะ! ในช่วงเวลาวิเศษนี้ ร่างกายของคุณจะซ่อมแซมตัวเอง รวบรวมความทรงจำ และล้างพิษสมองจริงๆ การพลาดช่วงนี้ไปหมายความว่าคุณกำลังพลาดการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจที่สำคัญไปนะ มันเหมือนกับการพยายามวิ่งมาราธอนโดยไม่ชาร์จแบตโทรศัพท์เลย! ลองหรี่หน้าจอและไฟทั้งหมดหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนคืนนี้สิ ให้ร่างกายของคุณส่งสัญญาณว่าถึงเวลาผ่อนคลายอย่างแท้จริงแล้ว.